na dlugo

[...] dostepne w aptece na recepte...? ps...kumpel mnie namawia abym dorzucil do tego propa dece ale nie wiem ile i jaka i jak dlugo ten cykl pociagnac...

hmmm z tego co zauważylem w pracy to łapie się na tym ,że cały jestem napięty . Nie wszystkie mięśnie ale poślady,uda,kegla bicepsy klata .Rozluzniam się ale cos robię i za chwile znów spina...Słyszałęm że czasem tak się dzieje jak długo propa się ciągnie.No więc wszedłem na odblok, zobaczę czy coś się zmieni.

Wg.mnie dotnij sie bardziej. Zrob konkretna wycinke a potem dlugo mase tak jak mowisz. Dluga czyli taka co najmniej 9 miesiecy. Nawet do roku. Zrob reverse diet czyli powolna mase, czysta. Dodawaj na poczatku 100 kcal na tydzien a pozniej nawet mniej. Staraj sie kontrolowac tluszcz.

****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: PŁEĆ:m WIEK:30 WZROST:186 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY:1,5 ( łacznie od 7) ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA:90 OBWÓD BICEPSU:42,5 OBWÓD ŁYDKI:40 OBWÓD UDA:61 OBWÓD BIODER:89 OBWÓD WOKÓŁ PEMPKA:86 OBWÓD KLATKI PIERSIOWEJ:118 ****POMIARY POZIOMU [...]

Kiromax ciekawe jest to co mowisz.Sam wlasnie mysle o reducji i mysalem o calkowitmy obcieciu wegli,jesc samo bialko.Widze ze to dziala wiec nie dlugo chyba na to sie skusze.Sog mosi byc.

Ja obecnie od około dwóch tygodni jade na gainerze firmy MLO i stosuje go 3 razy dziennie między posiłkami po 50 g, każda porcja zmieszana z 300 ml mleka 2% tłuszczu. Za krótko na razie na efekty, ale na pewno wystarczająco długo żeby postawić teze że przy 150 g gainera dziennie nie trzeba biegać do toalety. Nie dziw sie stary, że po HI TECU tak [...]

[...] po koks!oznacza to ze albo jestes bardzo leniwy albo bardzo niecierpliwy a jezeli tak jest to zajmij sie lepiej jakims innym sportem bo w kulturystyce trzeba na efekty dlugo czekac a w opowidaniach jakie mozesz slyszec o szybkich przyrostac kazdy zapomina o drugiej stronie medalu - czyli o wielkich spadkach i problemach spowodowanych zbyt [...]

Napisz ile kolega już ćwiczy jak dŁugo?? bo to chyba najważniejsze kreatyna jest dobra na przełamanie stagnacji wieć napisz ile co i jak?

Posluchaj mlody wilku,starego wilka ja za dlugo jestem w tym sporcie by wierzyc w garabte aniołki.Doskonale pamietam 15-20latkow jeszcze ze swoich czasów tam wszyscy byli na bombce a spora czesc wygladała tak jak Ty wlasnie w pol roku. A ja takiej wiedzy ani doświadczenia z dopingiem nie mam a też nie mam wątpliwości, że było / jest coś na rzeczy.

jeśli to nie jest jakiś zarąbisty dowcipas tzn że przed Tobą kupa czytania skoro po przeczytaniu czegokolwiek na temat ckd coś takiego ułożyłeś ...innymi słowy odpowiedź na temat to "NIE... jeszcze długo nie" Zmieniony przez - koniczynpo w dniu 2005-05-11 14:27:39

omg a ten znowu o saa nie ten dzial n3x patrz na siebie(chociaz po twojim wygladzie napewno nikt nie zasugeruje ci apteki) .....a propo zaj**i**a sylwetka widac ze dlugo nad nia pracujesz :))soga chyba juz dalem ;p

Twaróg jest dobrym zrodlem bialka ale bialkiem dlugo wchlanialnym wiec raczej nadaje sie na noc w tygodniu jesc ryby np wegorza,makrele,halibuta maja duo bialak i tlusxczy zdrowych.A jak nie masz kasy no to hmm silka to raczej dla ludzi bogatszych co maja na karnet i jedzenie sama silka bez diety wzasadzie nic Ci nie da tylko na poczatku potem [...]

Dzięki za każdą odpowiedź. W weekend będę w Krakowie, przejdę się na stadion AWF i sprawdzę sobie czas na 800m i wtedy zobaczę co dalej z tym klubem. Co do moich treningów, to nic specjalnego, biegałem zawsze wieczorami po pracy, prawie że codziennie, zależy też jak długo pracowałem, w te wakacje chodziłem też na siłownie, domową bo domową ale [...]

powiem tak o 1 miech za długo ćwiczysz bo Cie wy***a*o ,że szok, zrób przerwe bo Ci nikt nie uwierzy że na sucho jedziesz a tak poważnie to wrzuć foty za dwa lata

booster po ktorym sie dlugo utrzymuje pąpa (OPUCHLIZNA ) po treningu - Nie ma takiego suplementu na rynku. Po treningu to moze z 1-2 godziny Cie jeszcze potrzyma, ale po co Ci to ? Booster azotowy ma za zadanie rozbujac Cie na treningu i tylko po to. Ma dać Ci koncentracje. Chyba, ze po silowni chcesz wyjsc na miasto w obcislej koszuleczce i dupki [...]

robisz badania kotrolujesz wyniki ? dlugo na oralach nie pociagniesz tak jak Ci pisza koledzy wyzej.

Czysta glutamina jest pewnie lepsza rano i po treningu. Peptyd jest dobry na noc, bo długo utrzymuje podwyższony poziom glutaminy, przez co skuteczniej hamuje katabolizm poabsorpcyjny (nocny). Na noc polecał bym Glutarol. S. Ambroziak

uu źle robisz . juz wiem ze dlugo nie cwiczysz Polecam trening 3-4x tyg. każda grupa 1x W każdej grupie po 1-2 ćwiczenia podstawowe złożone-wielostawowe-patrz AĆ-w nich progresja 3-4 serie +1 izolowane-3-4 serie -stałym cięż. Treningi po 50-70 minut. Przerwy 90-150 sec w podstawowych cięzkich ćwicz.,przy pozostałych 60-90sec. 1. ćwiczenia [...]

a ja proponuje zbudować sobie samemu siłke, lub zakupić odpowiedni sprzęt, bo na takim prowizorycznym sprzęcie to długo nie pociągniesz ... http://www.sfd.pl/temat71149/ http://www.sfd.pl/temat212360/

DLugo to nie, ale na poczatek mi styka:] jak nabiore trohe masy to si eladnie zmotywuje i wtedy pomysle o zbudowaniu jakies laweczki:]